我们的饥饿感和饱腹感很大一部分是由激素控制的，主要包括两种——生长激素释放肽（一种由肠道产生的刺激食欲的激素）和瘦素（一种由人体白色脂肪细胞释放的抑制食欲的激素）。其中主要波动的是生长激素释放肽，无论是进食，还是禁食，瘦素水平都保持相当稳定。大脑主要就是通过感受生长激素释放肽的波动提醒你是否需要继续...