晚餐后血糖不稳，第二天血糖肯定不好控制，做到这5个字，第二天血糖更平稳。早最佳的晚餐时间是睡前4小时，如果11点睡觉，最好7点之前吃晚餐。如果晚餐吃得晚，会减少胰岛素的分泌，影响第二天的空腹血糖水平，根据水涨船高的道理，餐后血糖也会受到影响。少晚餐摄入的总热量要少于早餐和午餐，但仍需保证营养均衡，粗...